O cenário tecnológico atual possibilita a rápida disseminação de informações, sem um filtro para determinar o que é mito ou verdade. Diante disso, o chlorella está entre os ingredientes das dietas de emagrecimento contemporâneas. Assim, surge a grande dúvida: Chlorella emagrece? Continue lendo para saber se é mito ou verdade.
Contudo, bem como os outros componentes das dietas disseminadas, é importante esclarecer a sua eficácia. Isto é, determinar o que é mito ou verdade para não colocar a saúde em risco.
O que é Chlorella?
A Chlorella, ou também reconhecida por Chlorella Pyrenoidosa ou Regularis, é uma microalga verde encontrada geralmente em água doce. Essa é a maior fonte de clorofila existente.
Diante disso, a grande quantidade do pigmento verde das plantas na alga tem potencial antioxidante que auxilia na prevenção de doenças. Ademais, serve como fonte de fibras, proteínas e vitaminas, o que justifica a razão da chlorella emagrecer.
Função da microalga na alimentação
A ingestão constante dessa microalga é muito associada a dietas de emagrecimento pela sua ação desintoxicante. Afinal, o grande reconhecimento da Chlorella é justificado pela sua capacidade de regulação do intestino.
Apesar de já ser o suficiente para determinar o seu uso na dieta, é válido destacar que o componente também pode promover saciedade. Por isso, é verdade que a chlorella emagrece.
Além do uso voltado ao emagrecimento, a chlorella pode fortalecer os ossos e prevenir faturas, haja vista a grande concentração de cálcio e magnésio na composição.
Como pode ser usada na dieta?
Uma das principais formas em que a Chlorella é usada para emagrecer é através de cápsulas ou comprimidos compostos por clorofila, ácido nucleico, aminoácidos essenciais, fibras dietéticas e proteínas.
No entanto, pode também ser consumida em forma de pó ou produtos industrializados cujos foram fortificados com a alga, a exemplo de biscoitos, macarrão, pães e iogurtes dispostos no mercado.
Quando utilizada em pó, frequentemente é combinada com sucos naturais, água e iogurtes. O recomendado é ingerir sempre com líquido, junto às refeições e seguir todas as orientações da embalagem para que a chlorella provoque emagrecimento.
Em geral, recomenda-se o uso de 6 a 10g diário da suplementação. Sendo que o uso pode se estender de 4 até 18 semanas, a depender da avaliação do paciente por um médico ou nutricionista.
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Outros benefícios da Chlorella para a saúde
Como já foi dito, apesar da chlorella ser eficaz no emagrecimento e ajudar o indivíduo no alcance da redução de peso, há também outros benefícios que tanto vão além do emagrecimento quanto reafirmam que o uso com essa finalidade não é um mito.
Pensando nisso, listamos os principais benefícios da chlorella para a saúde. Observe:
1. Auxilia na manutenção de massa muscular devido a quantidade de proteína fornecida pela alga.
2. Reduz o risco de anemia, por conta da grande quantidade de vitamina C e ferro.
3. Diminui o colesterol, já que os antioxidantes inibem o desenvolvimento de placas de gordura nas artérias.
4. Ajuda na saúde da pele e dos cabelos, através de nutrientes que estimulam a produção de colágeno.
5. Evita ocorrência de inflamações, devido à presença de nutrientes com poder anti-inflamatório.
6. Incentiva o sistema imunológico, pois conta com fibras e vitaminas que estimulam células de defesa.
7. Protege o fígado, já que incentiva a eliminação de mercúrio e reduz fatores como colesterol e açúcar.
8. Controla a pressão arterial, devido a nutrientes que agem para evitar inflamações nos vasos sanguíneos.
9. Previne o câncer, pois antioxidantes presentes na clorofila têm poder anticancerígeno.
10. Equilibra o açúcar do sangue, porque fibras e outros componentes diminuem a absorção do açúcar e potencializam a resistência da insulina.
Apesar do Ministério da Saúde advertir que não há evidências científicas acerca da prevenção e cura de doenças desse medicamento, os especialistas notaram resultados muito positivos no uso da chlorella, principalmente no emagrecimento.
É importante pontuar que uma das melhores maneiras de garantir os benefícios da chlorella é escolher da maneira correta. Por isso, separamos algumas dicas:
Como escolher a melhor Chlorella para emagrecimento?
Assim como a compra de qualquer outra suplementação, escolher a chlorella que irá consumir exige a compreensão das melhores marcas do mercado. Afinal, o resultado do produto é fruto da qualidade dos componentes utilizados pelas empresas.
Outra questão muito importante é a análise do custo benefício. Inclusive, produtos que estão em grande discussão de eficácia no mercado costumam
ter valores muito altos, sobretudo quando se trata de Chlorella para redução de peso.
Diante disso, o Chlorella Mais Natural é uma das melhores opções do mercado.
