Whey Protein o que é
Muitas pessoas tomam Whey Protein, porém a maioria dessas pessoas não sabem escolher o Whey, e é por esse, e mais alguns motivos que acabam comprando o Whey errado para os objetivos que estão buscando.
O Whey Protein nada mais é, que o nome comercial dada para a proteína do Leite, que através da fabricação do Leite, sai o soro, e do soro é feito o Whey Protein.
O Whey é um produto rico em Proteínas, e por esse motivo ele auxiliar para quem está buscando ganhar massa muscular ou até mesmo para quem busca emagrecimento.
Para que Serve o Whey Protein
Será que você precisa tomar Whey? muitas pessoas não sabem se precisam ou não tomar, e muitos tomam Whey Protein sem saber se precisam. Você sabia que o Whey Protein é a proteína mais usada no Mundo? É isso mesmo.
Agora, será que você precisa tomar?
Isso vai depender, qual é seu objetivo? Se o seu objetivo é ganhar massa muscular magra ou até emagrecer, você pode sim tomar Whey Protein.
Para esclarecer melhor todas as dúvidas que você possa ter, tiramos as melhores perguntas sobre o Whey de nossos clientes, e colocamos a resposta abaixo:
Quem Pode Tomar Whey Protein?
R: se você treina musculação, você pode tomar Whey, se você não treina, também pode tomar o Whey, se você quer emagrecer, você pode tomar o Whey, se você está gordinho (a), você também pode tomar o Whey! Enfim, todo mundo pode tomar Whey Protein, a proteína inclusive não deve ser retirada do processo de emagrecimento.
Qual o melhor horário para tomar Whey Protein?
R: o melhor horário não necessariamente é para ser tomado somente após o treino de musculação ou treino aeróbico, o Whey pode ser tomado por exemplo, quando você não tem tempo de parar para comer alguma proteína, nesse momento o Whey Protein pode salvar sua dieta e o processo de ganho de massa muscular. Portando o Whey Protein é uma forma muito adequada para você alcançar a quantidade de proteínas que seu corpo precisa para seu objetivo.
Quanto de Proteína meu Corpo precisa para Ganhar Massa Muscular?
R: segundo alguns estudos, você precisa ingerir de 1,5g á 2,2g, vezes o seu peso, essa será a quantidade que você precisa de proteína durante um dia, 24h.
Devo Tomar Whey com Leite, água ou suco?
R: se você quer consumir somente a proteína pura, você deve tomar ela somente com água, agora se você pretende consumir gordura junto, por exemplo, não tem problema em consumir ela com Leite, se você quer carboidrato junto, não tem problema em tomar Whey com suco. Por isso o consumo do Whey, vai depender muito dos seus objetivos, e do que sua Nutricionista lhe passou.
Quais os Tipos e melhores Wheys Protein?
Existem 3 principais Tipos de Whey Protein no mercado, e cada um pode ser melhor para você, dependendo do seu objetivo. Vamos ver então a diferença entre cada um deles:
1 – Hidrolisado: este produto passa por um processo de produção Hidrólise Enzimática, ela quebra a proteínas em partes muitos pequenas, e isso faz com que você tenha uma absorção muito mais rápida. Sendo assim, seu corpo absorve 100% do produto. Porém ela é, uma das Proteínas mais caras do mercado.
2 – Isolado: o Whey isolado passa por um processo de fabricação chamado de Microfiltração, e seu corpo absorve até 95% do produto. As vantagens dela é que não possuem gordura e lactose, não é tão eficiente como a Hidrolisada, porém também é considerada de rápida absorção.
3 – Concentrado: Já o Whey concentrado passa por um processo de fabricação chamado de ultrafiltrarem, além de passar as proteínas grandes do soro do leite, ela também acaba passando gordura e a lactose junto. A absorção dela já é mais lenta, tendo 80% do produto aproveitada pelo seu corpo.
São esses produtos que muitas vezes são misturados por algumas marcas com maltodextrina vitaminas e minerais e outros tipos de ingredientes. Por esse motivo muitas vezes ficam cheios de carboidratos, o que pode prejudicar praticantes que estão buscando emagrecimento. Não quer dizer que o produto fica ruim ou outro tipo de entendimento, porém muitas pessoas não sabem dessa diferença e acabam comprando o Whey Protein errado para seus objetivos!
Gostou deste Artigo? Ele lhe trouce alguma informação útil? Comente abaixo.
Não Deixe de visitar nosso site e veja todos os nossos produtos, neste Link: Loja Online
